Říjen

Plíce podle TČM

Podle tradiční čínské medicíny jsou plíce spojené nejen s dýcháním, ale i s celkovým spojením našeho těla se světem, se kterým komunikujeme prostřednictvím smyslů. Dýchací systém je tak propojen se všemi povrchy těla a zdraví plic se zrcadlí na stavu pokožky.

Plíce jsou hlavním orgánem pro příjem a výměnu energie. Jsou považovány za zdroj čchi (životní energie) a řídí její pohyb v těle. Protože plíce a kůže jsou hlavní vstupní branou do oraganismu, je element kovu také úzce spojen s obranyschopností a imunitou. Není tedy překvapením, že na přelomu října a listopadu se musíme soustředit na udržení správného fungování dýchacího systému a podporu imunity.

Dýchání je základ zdravých plic

Než se začneme věnovat bylinkám, které nám s touto podporou pomohou, pojďme se na chvíli zastavit u tak zdánlivě banální, a přitom zásadní věci, jako je dýchání. Soustřeďte se na svůj dech a uvědomte si, zda dýcháte nosem. Pouze dýchání nosem umožní, aby se do plic dostal ohřátý, zvlhčený a vyčištěný vzduch, a zároveň správně aktivujete bránici i nervový systém.

• Dýchejte nosem do břicha, ne do hrudníku – brániční dýchání zlepšuje okysličení organismu.
• Soustřeďte se na každý nádech i výdech.
• Zpomalte dech a dýchejte plynule.

Snažte se na tyto drobné rady myslet několikrát denně, dokud se pro vás nestanou přirozenou součástí.

Uvědomte si také to, co dýcháte. Vyrazte na procházku do lesa, nebo si alespoň otevřete okno a dopřejte si pár vědomých nádechů čerstvého vzduchu. V místnosti můžete podpořit svou obranyschopnost také pomocí aromaterapie. Vyberte si éterické oleje, které podporují dýchací cesty a plíce: eukalyptus, tee-tree, levandule, borovice, jedle, majoránka, máta, tymián nebo yzop.

Říjen je měsíc posilování imunity

V říjnu se nebojte zaměřit na posílení imunity a celkové odolnosti organismu. Na podporu obranyschopnosti dýchací soustavy nám příroda nabízí hned několik tradičních i méně známých pomocníků. Mezi ně patří:

• echinacea – stimuluje obranyschopnost
• šípek – dodává vitamín C
• rakytník – podporuje přirozenou imunitu
• lichořeřišnice – účinná při zánětech dýchacích cest

Vedle bylinek na posílení imunity můžete při onemocněních dýchacích cest vyzkoušet také směsi z plicníku lékařského, prvosenky, podbělu, divizny, mateřídoušky, černého bezu, slézu nebo lípy.

Nabídka je široká a někdy je těžké si vybrat, proto jsme si pro vás připravili podzimní balíček čajů s názvem Podzimní síla. Najdete v něm všechny potřebné bylinky na říjnové neduhy, pro posílení zdraví i úlevu při prvních obtížích.

Klidný dech a silná imunita

Říjen nám připomíná, že síla není v rychlosti, ale v rovnováze. Naslouchejte svému tělu, dopřejte si čas na odpočinek i vědomý dech a nechejte přírodu, aby vás podpořila svými dary.
Ať vás celý podzim provází klid, zdraví a lehkost v každém nádechu.