Bylinkový kalendář: Březen
Dlouhé zimní čekání je u konce a březen s sebou přináší první viditelné známky jara. Je to měsíc naděje a nových avšak pozvolných začátků. Období ztišení a útlumu ustupuje a objevuje se nová energie, která se postupně probouzí. Podle tradiční čínské medicíny v tomto čase předává voda, která byla dominantním prvkem zimních měsíců, vládu prvku dřeva.
Měsíc březen patří žlučníku
Jaro je obdobím změn. Po klidné zimě se příroda rychle probouzí a podobné proměny můžeme někdy vnímat i ve vlastním těle a náladách a emocích. Tradiční čínská medicína v tomto období zaměřuje pozornost s žlučníkem, který může souviset s potlačovanými emocemi, zejména se vztekem. Stejně jako se v březnu z půdy prodírají první výhonky rostlin, objevuje se také v nás nová energie. Pro někoho může být toto období impulzem dát emocím větší prostor a nasměrovat tuto energii do nových věcí, které dělají radost.
Potlačované emoce a vnitřní napětí jsou v tradiční čínské medicíně spojovány právě se žlučníkem, orgánem, který spolupracuje s játry a podílí se na tvorbě žluči potřebné pro trávení. Při nerovnováze nebo oslabení této části lidského těla může být snížena kvalita spánku. Jarní období je vedle nové tvořivé energie také spojováno s jemnou očistou, lehčím jídelníčkem, který ovšem dodá tělu dostatek potřebných látek, minerálů a vitamínů.
Jarní očistné bylinky
S jarní očistou bývají tradičně spojovány také bylinky. Nejčastěji v podobě čajů a nálevů. Jednou z těch, ke kterým se lidé v tomto období často vracejí, je kopřiva. Právě na jaře je vhodný čas na sběr jejích čerstvých kořenů, ze kterých si můžete připravit odvar. Využívají se také mladé lístky, které je možné přidat do salátů, pečení, nádivek nebo nasušit do zásoby.
GOODIE Coffree – pampeliškový kávovinový nápoj 75 g
Klasickým symbolem jara je pampeliška. Už pohled na rozkvetlou louku dokáže zlepšit náladu a mladé pampeliškové listy se odjakživa objevují v jarních salátech a pomazánkách. V bylinkářství jsou spojovány s péčí o játra a žlučník. Pro výraznější jarní očistu se používá také pražený pampeliškový kořen, připravovaný jako nápoj podobný kávě.
Do jarních salátů lze vedle listů pampelišky přidat také jedlé květy, které potěší oko, dodají salátu barvu a přinášejí další jarní chuť. Mezi jedlé jarní květy patří například sedmikráska nebo čekanka, přidat můžete i mladou kvetoucí nať česnáčku.
Správný jídelníček, pohyb a práce s emocemi
Samotné bylinky na jarní očistu většinou nestačí, proto se v tomto období často mluví také o úpravě jídelníčku. Jarní měsíce přirozeně vedou k lehčím pokrmům a omezení tučných či smažených jídel. Pozornost se obrací k čerstvým potravinám a jednoduššímu způsobu vaření. Ačkoliv jsou různé typy půstů v poslední době populární, pro žlučník nebývá dlouhodobé vynechávání pravidelných jídel ideální.
Jarní jídelníček mohou doplnit také čistící čaje, například od Valdemara Grešíka nebo Dr. Popova a především více pohybu. Není nutné začínat náročným sportem, často stačí pravidelná procházka, která prospívá fyzické kondici i vnitřnímu zklidnění. Pokud se nahromaděné napětí ozývá silněji, může pomoci svižnější trekking, po kterém je příjemné si dopřát krátkou meditaci.
Součástí jarní očisty je vhodné zařadit také péči o duševní pohodu. Období jara přirozeně vybízí k věcem, které přinášejí radost. Někdy se mohou objevit i silnější emoce, které je dobré nechat projevit. Vědomé vnímání a vyjádření emocí může pomoci znovu najít vnitřní rovnováhu a uvolnit energii, která se s příchodem jara probouzí.
Březen - využití nové síly!
Jaro je obdobím nových začátků a postupných změn. Spolu s probouzející se přírodou se objevuje i nová energie, která nás může přirozeně vést k větší péči o tělo i mysl. Březen tak může být časem, kdy zpomalíme, vnímáme, co nám dělá dobře, a necháme tuto novou energii rozvíjet v našem vlastním tempu.
